您现在的位置:新闻首页>本周热点

请到京郊来看雪 5日夜间山区有望迎来一场小雪

2019-01-17 22:56聚象彩充值送彩金编辑:admin人气:


1月4日凌晨开始刮起北风,扩散条件很快转好,蓝天白云重现。5日“小寒”节气,夜间山区将有望迎来一场小雪天气,“双休日到山区去看雪”将可能成行。

在冷空气的影响下,今天早晨到上午北风较大,阵风达六级,风寒效应明显,体感寒冷。北风驱散了雾霾,也给人们带来了清新的空气。中午前后风力逐渐减小到二三级,并且阳光充足,空气质量好,适宜市民朋友们开展一些晒太阳等户外活动。

明日“小寒”节气,在高空短波槽的影响下,云量逐渐增多,天空变得阴沉,但由于湿度条件不好,北京出现大范围降雪的可能性并不大。相对于平原地区来说,山区的水汽条件要好一些,因此,人们在山区将有望看到雪花飘落。由于短波槽将很快过去,周日天空将再次转晴。樱姿

■提醒

大冷天仍锻炼 小心诱发心脑血管病

昨天有霾,也不能动摇于奶奶锻炼的决心,她仍去附近的休闲公园快走一小时,将近5公里,回到家后,她感觉身体乏力,一量血压,高出正常值一大截。今天风很大,不少老人也坚持去晨练。专家表示,老年人健身须遵从个人身体情况,练得太“野”,可能造成不可挽回的损伤。

北大医院的心血管科医生告诉记者,早晨刚起床时,交感神经兴奋,较其他时间更易出现心血管意外,糖尿病患者晨起空腹运动时,发生低血糖的风险更高;北京已进二九,早晚气温很低,血压会随温度降低而升高,老年人在低温时外出锻炼,更容易诱发心脑血管疾病,寒冷还可能诱发支气管哮喘;雾霾天时,最好也不要进行户外高强度锻炼,对呼吸、心血管系统都有影响;而大风天锻炼容易引起身体受凉、感冒和皮肤干裂。

除暴走外,不少老年人还喜欢在器械上不停地高抬压腿,牵引自己的脖子。北医三院的运动医学专家提醒,老年人在使用一些头颈牵引设备要“小而缓”,即牵引重量一开始要小,根据老人的适应程度逐渐调整,同时牵引角度也有讲究,而不是垂直拉越用力越好,否则容易造成颈椎、脊髓、神经及血管的严重损伤;还有些老人喜欢在器械上不停地高抬压腿,但长期过度牵拉会使关节活动范围过大,如果关节周围肌肉力量再不足的话,反而可能导致损伤。

“老年人的身体素质要从各方面改善,在选择具体的运动类型时,应考虑个人运动历史及目前体能水平,推荐采用少时间多次数低强度进行锻炼。”需要特别提醒的是,对于老年人而言,过度的有氧运动对骨关节炎及骨质疏松症不利,不宜明显超过自身能承受的运动量。

(来源:http://qroiknj.cn

  • 本网所有作品均来自互联网共享,转载请必须注明出处,聚象彩充值送彩金所有。
  • 如涉及侵权内容、版权等问题,请与本站联系,否则视为放弃相关权利。








返回首页